silownia i rower

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 89-94 (03-08.07.19) po operacji W czwartek RTG kontrolne po 3 miesiącach od operacji. Kiedy w piątek odebrałem wynik byłem trochę zaszokowany bo diagnosta dalej pisał o konflikcie również w operowanej nodze. Jednak opis był pobieżny i gdy zacząłem sam analizować badanie stwierdziłem, że staw wygląda jak [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 95-100 (09-14.07.19) po operacji W czwartek kontrola 14 tygodni po operacji u ortopedy-operatora. Potwierdziło się, że wg RTG operowany staw wygląda idealnie. Nie ma skostnień, szyjka i panewka są ładnie oszlifowane, nic nie odrosło.W badaniu fizykalnym też w normie jak na 3 miesiące po. Ortopeda mówi, że to [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-102 (15-16.07.19) po operacji No bo było sugerowane, ze borelioza moze atakować przy przemęczonym układzie nerwowym. No i mialem kiedyś kleszcza takze zrobie dla pewności. Badania serologiczne często o niczym nie świadczą. Ujemne nie świadczą, że jesteśmy zdrowi jeżeli są objawy (to np. borelioza może być, [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 107-114 (23-30.07.19) po operacji W sprawie biodra nie wiele się ostatnio zmienia, ale mogę powiedzieć, że jest dobrze. Czasami coś zaboli, kilka razy zdarzyło się podczas robienia kroku, gdy noga była z tyłu, że pojawił się taki odcinający sekundowy ból. Ale to nic poważnego i jest to normalne do 8 miesięcy, a [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-106 (17-22.07.19) po operacji W sobotę wyczekiwana wizyta u fitoterapeuty, który przeanalizował wyniki testów genetycznych. Wniosek jest taki, że u mnie głównym problemem są geny odpowiedzialne za stany zapalne, może nawet większym niż sama Lyme (jeżeli w ogóle jest). Stąd problemy od głowy i neutropenia - [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 66-69 po pierwszym zabiegu biodra (10-13.06.19) W poniedziałek po pracy i siłowni dobry humor i chęć do działania, ale bez podenerwowania. Samopoczucie w następne dni w kratkę. W czwartek w pracy pogodne nastawienie i chęć do żartowania, pozytywne wy***anie. Ostatnio często mam ochotę się położyć czując takie [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 81-86 po (25.06-30.06) Trochę mnie nie było więc wypiszę postęp jaki zaszedł w ubiegłym tygodniu: - zacząłem robić split squats z obciążeniem (2x2 kg) - wprowadziłem ćwiczenie angażujące zginacze bioder, ale nakierowane przede wszystkim na core czyli dead bug - przy split squats nie czuję już dyskomfortu w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3c7d2956a274461c8370b0e944196848.png 05.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f561986596cd4ce2b0fdc1147f5fe17e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/606e80493c634dc2b76efa6bb7760c3c.jpg Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się [...]

SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]

Co myślicie o takim rowerku ? https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-fitness-c5/rowery-treningowe-c6/rower-magnetyczny-poziomy-sapphire-sg-6000rb-mondo-czarno-szary-p20229?gclid=CjwKCAiA3abwBRBqEiwAKwICA6p2DzrFnvOwYDyx_ZS1ZaJQ2GwqW0e5jVEgZ_IJkLR9V733rN2y-RoCMfgQAvD_Bw

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

Mi sie generalnie bardziej pompują piszczele przy marszu niż przy biegu. Generalnie od 8 tyg przygotowuje sie do triathlonu. Pływam 5 x w tyg rano na czczo , do tego biegi, rower I siłownia w tej chwili tylko 3 x na tydzień PPL. A przed samymi zawodami wogole z miesiąc odpuszczę siłkę. W każdym razie boli mnie wszytsko na ta chwile haha Ale jest [...]

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

Dorzucenie do redukcji sally bez możliwości kręcenia cardio (zamknięta siłownia, brak miejsca na sprzęt w mieszkaniu) ma sens, czy lepiej sobie odpuścić? Myślałem nad DNP, uruchomiłem nawet kontakty w 2 województwach, ale każdy słyszał, nikt nie widział. Chyba zostanę DNP-sceptykiem %-) Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2020-11-08 18:53:41 Rower [...]

176cm, waga aktualnie 88.7kg. 4x squash przepalam tak ok 3200kcal łącznie, rower do pracy po pracy jakieś po 30min i siłownia 5x ok 50min liczone bez rozgrzewki. Od ostatniego nawpie...lania się słodyczami jak mi waga skoczyła do 96kg to zbijałem na 3300kcal przez 3tyg i doszedłem do 88kg i staneło. No to troche obciąłem kcal i dalej stoi czasem [...]

W sumie jak liczę to jem 5 normalnych posiłków plus jeden posileczek bezpośrednio po treningu. Obecnie około 320 białka dziennie. Zjeść to w 3 posiłkach byłoby mi trudno. Więc jem jak mi pasuje. Tluszce w tej chwili około 45 gram tylko. Siłownia, box, bieganie, rower. Max zużycie kalorii na trening to około 1000 kal. Więc weex te 2 tyś o których [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]

Mam pytanie na które nie mogę dostać konkretnej odpowiedzi: Dlaczego nie mogę schudnąć nic na diecie wysokotłusczowej?. Stosuję tą dietę od kilku dobrych tygodni. Bez żadnego rezultatu. Moim problem jest tłuszcz w pośladkach, którego mam bardzo dużo, mimo, że na brzuchu mam prawie kratkę. Ważę 65kg przy wzroście 173cm. Byłoby dobrze, gdyby nie ta [...]